Trainieren nach Plan – damit die Behandlung hält

Sie bekommen bei uns einen Trainingsplan, der zwei Dinge tun soll: die verbesserte Gelenkmechanik stabilisieren und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Also genau das sichern, was wir im Termin erarbeitet haben.

Diesen Plan öffnen Sie in unserer eigenen Trainings-App – selbst entwickelt, mit Übung, Sätzen, Wiederholungen und Tempo. Aktuell läuft dazu die Beta-Phase; wenn Sie dabei sein möchten, sprechen Sie uns an.

Trainiert wird auf unserer Trainingsfläche, direkt neben dem Behandlungsraum. Maximal drei Personen gleichzeitig, ein Zeitfenster von einer Stunde – kein Gedränge an den Geräten.

Alle Trainingsangebote hier richten sich an Menschen, die bei uns in Behandlung sind oder waren. Nur dann wissen wir, was Sie trainieren sollen und warum.

• Wenn Sie Ihren Plan aus der Behandlung in Ruhe durchziehen möchten.
• Wenn Sie mitten in Köln arbeiten und eine Pause vom Schreibtisch oder Homeoffice brauchen.
• Wenn ein großes Studio Ihnen zu voll, zu laut oder zu unpersönlich ist.
• Wenn Sie erst einmal mit Anleitung trainieren möchten, bevor Sie allein weitermachen.

Selbständig nach Plan: Sie buchen Ihr Zeitfenster, öffnen den Plan in der App und trainieren. Was Sie geschafft haben, wird festgehalten – beim nächsten Termin schauen wir gemeinsam darauf und passen an.

Einzeltraining: Eine Einheit mit Anleitung, zum Einstieg oder zwischendurch – damit Sie wissen, was Sie tun und warum.

Gruppentraining: montags, dienstags und donnerstags von 17 bis 18 Uhr.

Und danach: Garderobe mit eigenem Fach, Deo und Pflege im Bad, Wasser, Kaffee oder Espresso. Sie können also direkt weiter ins Büro oder nach Hause, ohne Umweg.

Dafür brauchen Sie keine ärztliche Verordnung.

Die Nutzung läuft über eine Mitgliedschaft bei Urban Sports oder Wellhub – darüber wird auch bezahlt. Ebenso möglich: als Selbstzahler, entweder als einzelnes Training oder als gebuchtes Zeitfenster auf der Trainingsfläche.

Wenn Sie eine Verordnung für KGG (Krankengymnastik am Gerät) haben, ist das der andere Weg: angeleitetes Training über die Krankenkasse.

Muss ich Patientin oder Patient sein?
Ja. Trainieren können hier alle, die bei uns in Behandlung sind oder waren – auch beim Einzeltraining. Wir müssen wissen, woran wir arbeiten, sonst ist ein Plan geraten statt gemacht.

Wie komme ich an die App?
Die Beta-Version läuft gerade. Sprechen Sie uns im Termin an oder schreiben Sie uns, dann schalten wir Sie frei.

Kann ich in der Mittagspause kommen?
Genau dafür ist es gedacht. Die Praxis liegt am Kaiser-Wilhelm-Ring, mitten in der Innenstadt. Eine Stunde reicht für das Training – und mit Garderobe, Bad und Pflege geht es danach direkt weiter ins Büro.

Was kostet das?
Mit Urban Sports oder Wellhub ist es über Ihre Mitgliedschaft abgedeckt. Als Selbstzahler sagen wir Ihnen die aktuellen Preise gern vorab.