Wie halte ich die Schmerzfreiheit? Über die Stellschrauben hinter dem Schmerz
Warum es selten die eine Ursache gibt und welche Bereiche wir gemeinsam anschauen, damit Schmerzfreiheit bleibt.
Moin aus der Praxis!
Es ist das Ende der 32. Kalenderwoche und Sonntag, der 09. August 2026 10:00 Uhr.
Stelle dir vor, du hast Rückenschmerzen und wir lindern diese. Super! Schnell stellst du dir die Frage: „wie kann ich diesen Zustand der Schmerzfreiheit halten?“
So in etwa stellte diese Woche ein Patient mir diese Frage nach einer Behandlung.
Die Problematik an Schmerzen ist, dass es nahezu unzählige Ursachen für einen Schmerzzustand gibt.
Das Bewegungsverhalten im Arbeitsalltag: ob ich mit dem Auto oder dem Fahrrad zur Arbeit fahre oder zu Fuß gehe, ob ich in der Mittagspause draußen einen Spaziergang mache, ob ich zwischendurch an einem Stehschreibtisch stehe oder konstant sitze.
Die Lebensmittel, die ich esse.
Den emotionalen Stress, den ich habe.
Gelenkblockaden beziehungsweise eine gestörte Gelenkmechanik.
Fehlende Aktivität oder zu viel Aktivität.
Alles das hat in verschiedener Hinsicht einen Einfluss auf Schmerzen. Sicherlich gibt es hierbei noch viele weitere Ursachen und wir könnten uns noch mehr Details pro Stichwort anschauen.
Was ich hiermit vor allem untermauern möchte, ist, dass wir uns bei der Betrachtung von Schmerzen überlegen müssen, welche dieser Stellschrauben wir drehen müssen, um eine Schmerzfreiheit zu erzielen.
Meine Aufgabe als Physiotherapeut ist es vor allem zu schauen, wie bewegst du dich, wie ist deine muskuläre Spannung und wie ist deine Gelenkmechanik. Im Anschluss müssen wir uns meist die Fragen stellen, wie bewegst du dich im Alltag, wie ernährst du dich im Alltag, wie entspannt kommst du durch den Alltag, wie schläfst du im Alltag. So können wir gemeinsam deine Antwort für langfristige Schmerzfreiheit finden und versuchen konstant zu halten.
Gemeinsam als Team für langfristige Schmerzfreiheit, um die Dinge zu machen, auf die du Lust hast. Das ist ein wesentliches Ziel in der Praxis.
Ich verabschiede mich aus der Kalenderwoche 32 und sage: bis nächste Woche Sonntag um 10:00 Uhr hier im Newsletter.
Weiterhin viel Freude an Bewegung! #Wer bewegt, gewinnt.
Liebe Grüße aus der Praxis, Tim
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