Schulterschmerzen: wenn der Arm nicht mehr richtig hochgeht

• Der Arm lässt sich seitlich oder nach vorne nicht mehr schmerzfrei heben.
• Beim Anziehen einer Jacke zieht es – Sie haben sich angewöhnt, zuerst den anderen Arm zu nehmen.
• Nachts auf der Schulter zu liegen ist unangenehm, manchmal wachen Sie davon auf.
• Über Kopf arbeiten geht nur noch kurz: Regal einräumen, Haare föhnen, streichen.
• Es knackt, blockiert oder fühlt sich an, als würde etwas nicht sauber laufen.
• Sie waren schon in Behandlung, es wurde kurz besser – und kam dann zurück.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper. Genau deshalb hängt sie von vielem ab, was gar nicht in der Schulter liegt. Die Stelle, die wehtut, ist oft nicht die Stelle, an der das Problem entsteht.

Das sind Zusammenhänge, die wir bei Schulterbeschwerden regelmäßig prüfen:

• Das Zusammenspiel von Schulterblatt und Oberarm. Läuft das Schulterblatt beim Heben nicht mit, arbeitet das Gelenk gegen sich selbst.
• Die Halswirbelsäule. Beschwerden im Nacken und in der Schulter treten häufig gemeinsam auf.
• Die Muskelspannung rund um das Kiefergelenk. Ein Zusammenhang, den wir in der Praxis immer wieder sehen – wir haben dazu einen eigenen Artikel geschrieben.
• Die Bauchdecke. Eine feste Bauchspannung wirkt weiter nach oben, als die meisten denken.
• Alte Verletzungen und Operationen, nach denen der Aufbau nie richtig zu Ende gegangen ist.
• Belastung im Alltag: Schreibtisch, Training, Schlafposition, Stress.

Welcher dieser Punkte bei Ihnen die Rolle spielt, lässt sich vorher nicht sagen. Eine Einschätzung aus der Ferne wäre unseriös – dazu braucht es eine Untersuchung.

Wir arbeiten in vier Schritten, und zwar in dieser Reihenfolge:

1. Analysieren. Wir schauen uns an, wie Sie sich bewegen, wie die Gelenkmechanik arbeitet und wo die Bewegung verloren geht – nicht nur die Schulter, sondern die Kette drumherum.
2. Behandeln. Mit Techniken, die wir bei erfahrenen Experten gelernt und über Jahre angewendet haben: manuelle Therapie, gezielte Arbeit am Gewebe, Verbesserung der Gelenkmechanik.
3. Trainieren. Behandlung öffnet die Tür, das Training hält sie offen. Sie bekommen ein Eigenübungsprogramm und, wenn es passt, einen Trainingsplan.
4. Messen. Vor jedem Termin schauen wir auf Zahlen statt auf Gefühl: Wo stehen Sie auf der Schmerzskala, was hat sich an der Beweglichkeit verändert. So sehen wir, ob die Richtung stimmt – oder ob wir sie ändern müssen.

Bei Schulterbeschwerden lauten die ärztlichen Verordnungen meist auf KG (Krankengymnastik) oder MT (Manuelle Therapie), ergänzt um KMT (Klassische Massagetherapie) oder Wärme. Geht es um den Aufbau nach einer Verletzung oder Operation, steht dort häufig KGG (Krankengymnastik am Gerät) – die rechnen wir hier direkt ab, die Trainingsfläche dafür ist in der Praxis.

Ein Hinweis zu MT: Für Privatversicherte und Selbstzahler ist Manuelle Therapie bei uns möglich. Über die gesetzliche Kasse können wir MT derzeit nicht abrechnen – dafür fehlen noch drei Fortbildungsmodule. Sprechen Sie uns an, wenn MT auf Ihrem Rezept steht, dann finden wir den passenden Weg.

Vor dem ersten Termin füllen Sie online einen kurzen Bogen aus und laden mit, was an Unterlagen da ist: Arztberichte, MRT- oder Röntgenbilder, eine Verordnung, falls Sie eine haben. So beginnen wir nicht bei null.

Im Termin selbst: verstehen, behandeln, festlegen. Sie gehen mit einer Einschätzung nach Hause, was wir vermuten, was realistisch möglich ist und was als Nächstes ansteht – nicht nur mit einer Behandlung.

Und wenn wir nicht die Richtigen für Sie sind, sagen wir Ihnen das. Wir arbeiten mit Ärztinnen, Ärzten, Therapeuten und Trainern in Köln zusammen und vermitteln weiter.

Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Bringen Sie sie mit, wenn Sie eine haben. Wenn nicht, sprechen Sie uns vorher kurz an – dann klären wir gemeinsam, welcher Weg für Sie der passende ist.

Muss ich vorher ein MRT machen lassen?
Nein. Wenn Bilder vorliegen, schauen wir sie uns an. Notwendig für den ersten Termin sind sie nicht.

Wie viele Termine brauche ich?
Das lässt sich vorher nicht seriös sagen. Nach dem ersten Termin bekommen Sie eine ehrliche Einschätzung, wie viele Termine sinnvoll sind und in welchem Abstand.

Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können und in der die Schulter zugänglich ist.