Knie: zurück zu dem, was vorher selbstverständlich war

• Treppen abwärts, in die Hocke gehen, länger stehen – das Knie meldet sich.
• Nach der Operation ist der Alltag wieder da, aber Sport, Laufen oder Springen fehlen Ihnen.
• Das Knie fühlt sich instabil an, Sie trauen ihm nicht.
• Der Oberschenkel ist auf der betroffenen Seite sichtbar dünner geworden.
• Die Reha ist beendet, und Sie merken: das war noch nicht das Ende des Weges.
• Schwellung oder Steifigkeit kommen nach Belastung zurück.

Am Knie geht es fast immer um das Verhältnis von Belastung und Belastbarkeit – und um die Gelenke darüber und darunter. Hüfte, Becken und Fuß entscheiden mit, wie das Knie arbeitet.

Das schauen wir uns an:

• Beweglichkeit und Mechanik von Knie, Hüfte und Sprunggelenk.
• Kraft und Ansteuerung des Oberschenkels, besonders im Seitenvergleich.
• Der Stand der Heilung nach einer Operation und das, was in dieser Phase schon erlaubt ist.
• Ihr Ziel: beschwerdefrei durch den Alltag ist etwas anderes als zurück auf den Platz.

Wie sich so ein Weg anfühlt, erzählt Rainer in unserem Podcast – nach Meniskusriss und Operation, mit allen Zweifeln unterwegs: Vom Meniskusriss zurück ins Leben.

1. Analysieren. Wo steht das Knie heute: Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Schmerz – und die Kette von Hüfte bis Fuß.
2. Behandeln. Beweglichkeit zurückholen, Gewebe und Gelenkmechanik verbessern.
3. Trainieren. Der wichtigste Teil nach einer Verletzung. Aufbau mit Plan: welche Übung, wie viele Sätze, welches Gewicht, welches Tempo – aufgeschrieben, damit Fortschritt sichtbar wird.
4. Messen. Seitenvergleich, Beweglichkeit, Belastung. So sehen Sie schwarz auf weiß, dass es vorangeht.

Nach Knieverletzungen und Operationen stehen auf der Verordnung meist KG (Krankengymnastik) oder MT (Manuelle Therapie), für den Aufbau häufig KGG (Krankengymnastik am Gerät), manchmal ergänzt um KMT (Klassische Massagetherapie) oder Lymphdrainage.

Gerade beim Knie ist KGG der entscheidende Teil – wir rechnen KGG hier direkt ab und bauen mit Ihnen auf der Trainingsfläche der Praxis auf. Bringen Sie Verordnung und Operationsbericht mit; ohne Rezept geht es ebenfalls.

Ein Hinweis zu MT: Für Privatversicherte und Selbstzahler ist Manuelle Therapie bei uns möglich. Über die gesetzliche Kasse können wir MT derzeit nicht abrechnen – dafür fehlen noch drei Fortbildungsmodule.

Vor dem ersten Termin füllen Sie online einen kurzen Bogen aus und laden hoch, was vorliegt: Operationsbericht, Arztbriefe, Bilder, die Verordnung.

Im Termin schauen wir, wo Sie stehen und was der nächste sinnvolle Schritt ist – und Sie bekommen einen Plan, mit dem Sie auch zwischen den Terminen weiterkommen.

Meine Reha ist vorbei, brauche ich überhaupt noch etwas?
Sehr oft ja. Die Reha bringt Sie zurück in den Alltag. Der Schritt zur vollen Belastbarkeit – Sport, Laufen, Sicherheit im Knie – kommt meistens danach, und genau der fällt häufig weg.

Ich wurde nicht operiert. Passt das trotzdem?
Ja. Nicht jeder Meniskus- oder Bandschaden wird operiert, und der Aufbau ist in beiden Fällen der entscheidende Teil.

Kann ich bei Ihnen auch trainieren?
Ja, in der Praxis gibt es eine Trainingsfläche – mit Anleitung im Termin oder selbstständig nach Absprache.